Abreakce

     Při řešení problému není možné od něho utíkat. Tak to dělá většina lidí ve svém běžném životě a proto se jejich stav s věkem nelepší, ale naopak zhoršuje. Pokud se problému chceme zbavit, je zapotřebí naopak jít k němu a prožívat jej tak dlouho a tak intenzivně, až dojde k jeho odžití. Od pohledu to není nic příjemného a vyžaduje to jistou dávku odvahy, kterou je vhodné doplnit přiměřenou špetkou masochismu. K dosažení tohoto cíle používáme všeobecně známý a terapeuticky uplatňovaný princip abreakce. Do češtiny tento pojem můžeme volně a zjednodušeně přeložit jako odžití. Průběh tohoto děje je možné popsat následujícím způsobem.

    Pro jednoduchost a pro názornost si představme například, že máte problém s klaustrofobií. Tohoto příkladu pro jednoduchost využijeme i na jiných místech. V běžném životě máte nepříjemný pocit při jízdě výtahem, v autě, metru a podobně. Tyto pocity jsou natolik nepříjemné, že se těmto situacím v běžném životě snažíte vyhýbat, což vám život značně komplikuje. Tím, že se těmto situacím raději vyhýbáte, váš problém úspěšně přetrvává. V praxi si však tohoto problému jste vědomi, máte z těchto situací obavy, čímž se váš stav postupně ještě zhoršuje. Proto také přicházíte do sezení, kde v bezpečném prostředí a pod důsledným vedením opakovaně procházíte traumatizující událost. Tím, jak si vybavujete všechny okolnosti této události a opětovně ji prožíváte, se vaše emoce prohlubují a somatiky postupně narůstají. Tento proces pokračuje tak dlouho, až se jejich míra pozvolna stává neúnosnou. Když tento nepříjemný stav dosáhne svého vrcholu a nejraději by jste všeho nechali a raději pokračovali ve svém dřívějším problematickém životě, dochází náhle k jejich odžití. Tento stav se vyznačuje rychlým slábnutím všech příznaků a všestranným uvolněním organizmu, které vyúsťuje ve stav hluboké relaxace. Pro šťastnější většinu z vás je možné tento děj nejlépe přirovnat k sexuálnímu orgasmu. Finálním výsledkem tohoto vašeho snažení je, že vás už myšlenka na výtah tolik neděsí a než by jste šlapaly všechny ty schody, tak to raději tím výtahem zkusíte a zjistíte při tom, že nepříjemné pocity jsou při tom o poznání menší.

    Všechno pochopitelně není ve skutečnosti tak jednoduché. Jako názorný příklad sloužící k ozřejmení průběhu abreakce by tato ukázka mohla stačit.