Meditace
Již delší dobu se věnuji meditační praxi. Vzhledem k tomu, že se touto činností nijak netajím, neuniká to ani pozornosti mého okolí. Většina známých s touto činností také koketovala, ale dlouho jim to nevydrželo. Proto se často diví, co na této na první pohled nesmyslné činnosti stále vidím. Na našem území se s meditací můžeme setkat zejména v buddhistickém pojetí. To však přitahuje pouze věřící buddhisty. Pro běžnou populaci je toto pojetí dost nestravitelné. Z tohoto důvodu vám přeložím základní přínosy meditace do srozumitelné podoby.
Předně, meditace nemá nic společného se žádným náboženstvím, sektou nebo světovým vyznáním. Nejedná se ani o navozování žádných mystických stavů. K meditování není zapotřebí žádné konkrétní vzdělání, ani žádné specifické schopnosti a dovednosti. V podstatě se jedná o psychickou činnost, které je v nějaké míře schopen každý člověk. Základním předpokladem pro prováděné meditace je chtít. Meditační úroveň jde rozvíjet prostřednictvím pravidelného tréninku.
Z materiálního pohledu se jedná o velmi nenáročnou činnost. Pro meditaci v sedě stačí zhruba jeden a půl metru čtverečního prostoru, vhodný sedák, měkká podložka a volné oblečení. Kromě vyčleněného prostoru vše záleží na preferencích a možnostech konkrétního člověka. Zdravotní problémy s nohama jsou v tomto ohledu pouhou výmluvou. Pokud někdo chce, tak si vhodný způsob vždycky najde. Sedět se dá různým způsobem, meditovat se dá i ve stoje, ba dokonce i vleže. Obdobně je tomu s oblečením. Volné a pohodlné oblečení je jistě výhodou. Viděl jsem však i jedince dlouhodobě meditující v obtažených riflích.
Obdobně rozmanité to může být i s časem. Meditovat se dá kdykoli a jakkoli dlouho. Nejvhodnější to je pochopitelně po probuzení ráno a před spaním večer. Jinak je možno meditovat kdykoli v průběhu dne i noci. Stejné to je i s okolními podmínkami pro meditaci. V žádném případě není podmínkou okolní klid. Z vlastní zkušenosti vím, že se dá dobře meditovat dokonce i na diskotéce. Meditovat můžete jak doma, tak ve volné přírodě. Tolik o meditačních podmínkách. A nyní už k těm přínosům.
Všeobecně známé tvrzení, že v meditaci jde o dosažení osvícení, nemusíte brát až tak vážně. Je to zřejmě prohlášení, kterým chce meditující odbýt dotěrné otázky, kterými se nechce vážně zaobírat.
Od samého počátku meditační praxe můžete těžit z toho, že se zklidníte. Sedět a nemuset nic jiného dělat se totiž podstatně vymyká dnešní životní praxi. Dalším přínosem je přeorientování pozornosti z vnějšího okolí do vlastního nitra. Začnete si víc uvědomovat, kdo jste a co se ve vás odehrává. Už jenom uvědomení si vlastního dechu může být pro mnohé začátečníky, kteří si právě „vyndali špunty z uší“ velkým prožitkem. S pokračující praxí se pak začnete setkávat se stále jemnějšími tělesnými prožitky, o kterých jste dřív neměli ani potuchy. V této oblasti se můžete také setkat s nejrůznějšími restimulovanými bolestmi, které budou ukazovat na dříve prožitá traumata. Vhodnými technikami se jich můžete zbavit, čímž se váš zdravotní stav zásadním způsobem zlepší.
Při ranní meditaci můžete pozitivně naladit svoji mysl na prožívání dne. Při ranní meditaci také zjistíte, v jakém stavu se vaše mysl aktuálně nachází a s jakými jejími kvalitami v průběhu dne můžete počítat. Při večerní meditaci můžete svoji mysl zklidnit, což se vám pozitivně projeví na kvalitě následujícího spánku. Při noční meditaci pak prostě můžete smysluplně využít nečekaně vytvořeného volného času. Další a ještě důležitější oblastí je kultivování psychické oblasti. Zde se setkáte s procesy, které se odehrávají ve vaší hlavě. Můžete začít třeba otázkou, kde se berou myšlenky, které vás neustále obtěžují. S následným pokrokem v meditační praxi si začnete uvědomovat nejen příčiny, ale i zdroje těchto příčin, ze kterých tyto myšlenky pramení. Oproti běžným lidem se začnete zaobírat psychickými procesy, o kterých se vám v minulosti ani nezdálo. To samozřejmě podstatným způsobem ovlivní vaše následné chování. Toto poznání ovlivní i vaše chápání chování ostatních nevědomých lidí. Ve svém životě tím získáte větší svobodu a možnost nahlédnout do procesů, které se odehrávají ve vašem nevědomí. Nejedná se tedy o nějaké zvláštní mystické prožitky a úlety mimo realitu. Naopak se jedná o získávání stále intenzivnější schopnost prožívat svoji aktuální realitu.
Z takto dosažených přínosů můžete těžit ve všech životních oblastech. Vaše vnímání se zlepšuje a způsob života se výrazně zklidní. I když nedosáhnete toho vysněného osvícení, uvedené přínosy a změny v každodenním životě jistě stojí za to. Každopádně se jedná o dlouhodobou, nejlépe celoživotní činnost plnou dobrodružství a stále nových přínosů. Proto vám mohu meditaci vřele doporučit.